ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
Биографии знаменитостей
VIP-персоны
кино
скоро на экранах
музыка
Ранетки
реалити-шоу
Дом 2
танцуют все
телеведущие
скандалы
секс-рекорды
контрацепция
о еде
рецепты
пицца
массаж
диеты
слухи
8 марта
Новый год

Эмма Уотсон станет красавицей в фильме «Красавица и Чудовище»
На своей странице в фейсбуке актриса Эмма Уотсон сообщила, что сыграет Красавицу в ремейке мультфильма....подробнее


«Мисс Вселенной — 2014» стала колумбийка Паулина Вега
Информационное агентство Ассошиэйтед Пресс сообщает, что победительницей конкурса красоты «Мисс Вселенная....подробнее



Скончался легендарный певец Демис Руссос
Французская газета Le Figaro, ссылаясь на дочь известного певца Демиса Руссоса, Эмили, сообщает о том,....подробнее


Гильдия киноактеров США выбрала «Бердмен»
Как сообщает информационное агентство Ассошиэйтед Пресс, Гильдия киноактеров США присудила награду за....подробнее


Мистер Бин скоро вернется
Весной появится новый эпизод о комедийном персонаже Мистере Бина – сообщает Телеканал ВВС. Недавно завершились....подробнее


Тимати арестовали в США
В своем инстаграме российский репер Тимати опубликовал сообщение, что его арестовали в США, в то время....подробнее





 
Предпраздничная диета
Предпраздничная диета
Рассчитана на неделю. За это время можно сбросить 3-4 кг лишнего веса. Ежедневная норма калорий не должна превышать 1250 калорий. Из предложенных вариантов завтрака, обеда, ужина следует выбрать один, из закусок — две и чередовать их.

Завтрак (250 калорий)
1. Фруктовый салат: несколько виноградин, яблоко и банан, нарезанные ломтиками, залить йогуртом.
2. 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком; тост с медом; несколько виноградин.
3. Два тоста из хлеба с отрубями; запеченные помидоры; ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле.

Обед (350 калорий)
1. Сэндвич из двух ломтиков хлеба из муки грубого помола с 75 г курицы или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г домашнего сыра с измельченными корнишонами и кресс-салатом.
2. Два тоста из хлеба с отрубями; 125 г вареной фасоли; запеченные помидоры; апельсин.
3. 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле; большая порция овощного салата; булочка из муки грубого помола.
4. 200 г картофеля, сваренного в мундире; 50 г салата из шинкованной капусты, салата-латука и огурца; яблоко.

Ужин (400 калорий)

1. 100 г курицы или индейки; большая порция овощного салата; кусочек клубничного пирога.
2. 100 г спагетти с томатным соусом (из консервированных или свежих помидоров); 25 г тертого низкокалорийного сыра; салат из кресс-салата и одного апельсина; 25 г ванильного мороженого.
3. 75 г трески или лосося, запеченных в фольге; 50 г тушеной моркови; 125 г картофеля, сваренного в мундире; банан, запеченный в духовке.
4. Половинка грейпфрута; 125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле; 50 г зеленого горошка.
5. 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке; зеленая фасоль; запеченные помидоры; груша, отваренная в красном вине.
6. 100 г креветок или крабового мяса; большая порция овощного салата; маленькая булочка; 25 г низкокалорийного сыра «Чеддер»; два ломтика свежего ананаса.

Закуска (100 калорий)
1. Большая порция свежих овощей с соусом (для соуса: йогурт, 1 ч. л. горчицы и лимонный сок).
2. Яблоко и 10 виноградин.
3. Небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.



По материалам: http://www.smachno.ua

Статья прочитана: 4530


Новости по теме:
        креветок
        сыра
 
 
Случайные биографии
Проскурякова Юлия Энтони Хопкинс МИННЕЛЛИ ЛАЙЗА Джонни Депп ФЕСПИД
Проскурякова Юлия Энтони Хопкинс МИННЕЛЛИ ЛАЙЗА Джонни Депп ФЕСПИД
 
Тихоненко Ирина (c), 2008 | Реклама на сайте | Партнеры